晒背是夏季比较受欢迎的一个保健养生方式,很多人都会晒背,尤其是女性朋友们。晒背一般要去户外晒背,直接晒太阳,不要在室内隔着玻璃晒太阳,这样效果会大大降低,所以不建议在阳台晒背。

在阳台上晒背可以吗

不建议在阳台晒背,最好在户外。

晒背是一种养生的好方法,用晒背来吸收太阳光的“元阳”,不仅可以提升阳气,升级体质,连陈年老寒气都可以排掉。

在阳台上晒背可以吗(背晒太阳可以增加阳气吗)  第1张

晒背时,皮肤需要直接接触太阳光线,若隔着玻璃,效果将大打折扣。

三伏天是一年中最热的季节,当人体适应季节时,它也是毛孔张开和阳气被消耗的时间,但同时也是夏季和潮湿的天气。阴湿是阴邪,很容易通过人体。打开的毛孔进入人体,引起内部寒湿。因此,在三伏天的晒背可以支撑体内的阳气。体内少量的阳气不仅可以防止湿邪进入,而且可以沿着毛孔将湿邪从体内排出,可以缓解体内寒湿,减轻痛苦和滋养肌肤,对阳虚肾有作用。

在家阳台上晒背有什么影响

在家阳台上晒背有一些影响,包括:

1.夏天在阳台上午晒太阳晒背,加上风邪容易感染风湿。

2.阳虚体质,有内寒的人在冬季晒背,容易损伤阳气,加重虚寒。

3.夏季上午10点到下午3点,是阳光最充足的时候,也是阳气最足的时候,如果在这个时候去晒背,会干扰阳气,导致上火。

4.晒背时一定要涂防晒霜,防止紫外线对皮肤的伤害。

综上,在家阳台上晒背可能会对身体造成一些影响,建议在合适的时间和方式进行晒背。

晒背要多久见效

一般需要坚持1周-1个月才有明显效果。

人体如果湿气重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻,起湿疹,长斑,满脸油光,腰酸,舌头两端有齿痕,舌头发红便秘或者便溏,面色萎黄,口唇淡白皮肤松弛肥胖,睡觉流口水等症状,如果晒背后自身湿气有往外排出的话,上面这些症状会明显减轻,如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话,就说明自身湿气有往外排出,但晒背排湿并非快速见效方法,需要坚持进行才能看到好的效果。