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1、决心重要 2、列计划表吧每天早上起来写开始简单点:今天我做下几件事情:吃零食;2、抽烟;3.计划表要手写天张做好打勾用夹子保存起来坚持5天 3、前面5天成绩良好第6天放松下算做自己奖励吧顺便下次做准备 4、增加坚持时间或者事情多少 5、继续坚持从易难过程时间长点开始做些比较容易事情千万要对自己期望过高要求过严肃比第次只要对自己点要求:明天7点起床晚10点睡觉要点:只有条记住做比想重要再伟大繁复计划做点小事情 希望能了解更多。
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