90岁老人叫什么拼音（90岁老人叫什么）

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1、不一定要三餐，记住，要少食多餐。

2、但是不要刻意改变老人的生活习惯~ 下面列举一些营养易消化的食品: 易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等 助消化的食物肯定易消化，如山楂、箩卜、汤菜等 酸奶,稀粥,鱼汤,肉汤有营养，易消化 松花粉、螺旋藻有营养少杂质，还有利于伤口愈合。

3、还要注意富含纤维类食物的摄入，有利于肠子蠕动(茎叶类和薯类)。

4、 易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物有;绿色蔬菜类、菠菜、纤饼、芹菜、黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇、苹果、 平时老人应注意的一些问题: 一: 老年人的饮食特点: 一、不贪肉。

5、老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。

6、 二、不贪精。

7、老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。

8、 三、不贪硬。

9、老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

10、 四、不贪快。

11、老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。

12、同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

13、 五、不贪饱。

14、老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。

15、 六、不贪酒。

16、老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。

17、同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。

18、 七、不贪咸。

19、老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

20、 八、不贪甜。

21、老年人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞，不利于身心保健。

22、 九、不贪迟。

23、三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。

24、 十、不贪热。

25、老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。

26、老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌●食物的种类宜杂 二: 可以选择的食物如下: 少吃多餐，加添高营养小食如花生酱面包、豆腐 花、腐竹?蛋糖水等。

27、 选用天然调味料如姜、蒜、果皮等及不同颜色的食物配料如粟米、甘笋等来增加?菜的色香味。

28、 多选吃加添了鱼肉、碎肉、豆腐、蛋花、薯仔、干豆等材料的高营养粥、粉、面、汤水或羹，并鼓励饮汤时连汤渣一起进食。

29、 餐单例子:淮山芡实扁豆猪汤 眉豆木瓜豆腐鱼尾汤 蕃茄薯仔肉碎汤 蛋花粟米豆腐羹 生菜丝碎肉粥 时菜鱼片汤米 至于手脚的关节会疼痛，有多方面的原因。

30、在这里不便妄加猜测，建议去医院做一下比较详细的检查~~ 祝老人健康!!。

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