分析能力的性别差异（情绪管理在性别上的差异跟哪一种内分泌物质有关）

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1、情绪管理不只是对自我的管理，也是对周围我们所接触体的管理。

2、自我情绪管理1培养自我察觉能力要做好自己的情绪管理，首先一点就是我们要培养自我察觉的能力，最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中，而是主动地走出情绪怪圈。

3、当然走出怪圈最难的步骤，就是承认自己的负面情绪。

4、对于自我情绪管理的特点就是：能用更多的耐心来疏导自己，使它趋向一个平缓的状态，它才有可能成为一个良性全文 0。

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