4月2日消息,近日,“公园20分钟理论”在网络上引起了广泛关注。

据多家国内媒体报道,研究表明,每天在户外待上一小段时间可以提升人们的幸福感,即使不进行运动,只是每天在公园待上20分钟也能改善心理状态。

因此,打工人纷纷选择在午休时间走进公园,在绿荫下散步,或者在公园长椅上晒太阳。

专家指出,公园,是一个供人休息、漫步、闲谈、沉思、觅句的地方。

关于“公园20分钟效应”,其核心在于让自己放下心中的烦恼和执念,这在一定程度上能够达到放松身心的效果。

近年来,人们对心理健康知识的了解不断深入,对自身情绪的关注也日益提高,这促使人们更加注重寻找缓解压力的方法,并愿意主动尝试这些方法来验证其有效性。

专家:建议打工人周末在公园待20分钟  第1张